Rychlá ovesná kaše s ovocem
Co si budeme nalhávat. Málokdo z nás má ve všední den ráno tolik času, aby si připravil královskou a vydatnou snídani. Možná si stěží dáte hrnek kafe a sušenku, popřípadě vypijete čaj. Možná zakousnete rohlík, co zůstal po dětech od snídaně, protože na přípravu té vaší nezbyl čas.
A možná si jen myslíte, že příprava chutné a nutričně bohaté snídaně je na běžné ráno až příliš složitá. Ale tímto receptem na snadnou pětiminutovou kaši vás rychle vyvedeme z omylu. Stačí jen pět naprosto jednoduchých ingrediencí a kouzlo může začít.
Rychlá ovesná kaše s ovocem
Ingredience
- 1/2 ČL vanilkového extraktu
- 1/2 ČL skořice
- 1 ČL Chia semínek
- 1 hrnek ovesných vloček
- 1 střední banán rozmačkaný na kaši
- 2 hrnky neslazeného mandlového mléka
- špetka soli
- borůvky dle chuti na dozdobení
Postup
-
Ovesné vločky smícháme s mlékem, přidáme banán, skořici, vanilkový extrakt, špetku soli a vše vložíme do malého kastrůlku a zapneme na střední teplotu.
-
Přivedeme k varu a za neustálého míchání vaříme asi 3 – 5 minut, dokud se vločky nerozvaří a nevytvoří konzistenci kaše. Jakmile je kaše hustá podle vaší chuti, sundáme ji z plotny a nalijeme do misek.
-
Servírujeme ozdobenou špetkou chia semínek, borůvkami a nakrájeným banánem.
